为缓解同学们的日常迷茫与精神空虚，4月16日下午2时，服装学院依心小屋在学院综合楼110教室开展了主题为"告别无聊，开启充实人生"的心理团辅活动。服装学院心理辅导员高梓超老师担任主讲，30余名学生参与本次活动。

活动以"周一到周五的三点一线"与"周末的无所适从"为切入点，精准戳中了同学们的日常状态：工作日抱怨课程繁忙，周末却陷入迷茫与不知所措。高梓超老师从心理学角度解读了"无聊心理"——它既是多巴胺快速波动后的低谷效应，也是注意力对象与价值观不匹配、缺乏外界刺激的不愉快体验。

随后，团辅深入分析了无聊产生的核心原因：目标迷失带来的价值感缺失、想得太多做得太少的行动内耗，以及与自我、他人、社会的深度链接不足，尤其是对未来规划的模糊，加剧了迷茫与空虚感。针对这些问题，团辅提供了四大解决方案：

一是与真实的自我对话。通过日记记录情绪规律、正念冥想关注当下，接纳内心的感受；

二是在实践中创造意义。拆解目标积累成就感、找到心流体验对抗虚无、建立深度社交填补精神空虚；

三是构建积极的生活哲学。接纳不完美与不确定性，记录生活中的小确幸，对抗消极思维；

四是进入"心流"状态。通过挑战、专注与好奇心，建立内心秩序，摆脱无聊内耗。

本次团辅没有停留在“喊口号”式的鸡汤，而是用科学的心理学知识与可落地的行动方法，帮助同学们理解“无聊”、拆解“空虚”，学会在平凡日常中找到生活的实感，用小行动积累改变，开启更充实、更有掌控感的大学生活。