2024年10月20日中午，服装学院心理工作站在综合楼508开展十月服装学院心理委员培训，学院心理辅导员蒋越、心理委员全体成员以及依心小屋全体成员均积极参加此次培训。

本次会议针对“大学生心理问题进行呵护与成长”这一主体开展心理委员培训。主讲人针对大学生心理问题，讲解了心理问题的表现、自我调节法宝以及实际案例分析，同时提出了行之有效的解决问题方法，帮助同学们走出心理问题的困扰。

在会议的第一部分，主讲人提出大学生心理问题突出。根据多项研究，其中24.6%的大学生存在不同程度心理问题，具体表现主要有焦虑、抑郁、迷茫、目标缺失以及造成压力的原因有学习、生活中人际关系处理和社交焦虑障碍。大学生心理问题的表现反映了他们在成长过程中面临的各种挑战与困难，这些问题不仅影响学生个人的身心健康和发展，也对校园文化建设和教育教学质量产生一定影响。

在会议的第二部分，主要以适当调节心理压力展开。大学生可通过多种方式调节心理压力，例如健康生活、保持规律作息与合理饮食，常做深呼吸、冥想及泡热水澡放松身心；运动锻炼，释放压力；积极自我暗示与阅读励志内容传递正能量；多参加社团，培养兴趣爱好。通过这些方式，大学生能更好的应对生活中的各种挑战，调节心理压力。

为了助力同学们在日常生活中有效进行情绪管理，本次会议特别展开了案例剖析。案例的主人公是高二学生小雨，她面临着诸多困扰：性格过于敏感且伴有抑郁倾向，在人际关系方面极为紧张，过度在意他人的看法，时常陷入焦虑情绪之中，因总是苛求自己做到完美而导致学业与生活均受到严重的负面影响。针对这些问题，本次会议提出了一系列解决方案，诸如通过聆听音乐来舒缓身心、积极与人交流沟通以增强自信心等等。借助以上这些方法，能够有效改善我们可能存在的心理问题，进而以更为积极的姿态去拥抱生活。